Online komunita pro ženy, které chtějí změnit vztah k jídlu i k sobě - a nebýt na to samy
Dlouhodobá podpora odborníka a pravidelný kontakt s tématem jsou klíčem k hubnutí i udržování váhy.
Díky klub Hubneme s Lenkou nejste na změnu sama, a pravidelně máte kontakt s tématem jídla, pohybu a zvládání hubnutí - postupně si vybudujete nový způsob myšlení o jídle, o sobě i o svém těle.
Klub funguje formou otevřených vstupů – přidejte se kdykoliv, když vás zaujme konkrétní téma, když cítíte, že potřebujete oporu, strukturu a kontakt s ženami, které řeší to samé co vy.
Každý měsíc na vás čeká:
- 1x webinář s konkrétním tématem - Hubnoucí hodinka - každý měsíc téma zaměřené na hubnutí, udržení váhy, psychiku a návyky.
- 1x online setkání v malé skupině žen – prostor pro sdílení vlastních témat a hlubší práci se sebou, pouze pro 2-4 ženy.
- Průběžná podpora v uzavřené WhatsApp skupině mezi setkáními.
- Hubnoucí hodinka a skupinové setkání se střídají po 14 dnech, takže můžete mít podporu velmi intenzivní nebo naopak jen občasnou – podle toho, co právě potřebujete.
- V období krize je vhodné využít Setkání v malé skupině žen nebo individuální konzultaci.
Hubnoucí hodinka od 19 hodin - témata roku 2026
- 28.1. Jak na budování zdravých návyků a opuštění nefunkčních dietních programů.
- 25.2. Jak vydržet, když se mi nechce a mám chuť to vzdát
- 25.3. Od zubů až po konečník: Jak jídlo ovlivňuje celé naše tělo
- 29.4. Jak skoncovat s večerním přejídáním?
- 20.5. Když zapisuji, jím vzorně. Když nezapisuji, přejídám se a kašlu na sebe. Jak používat nutriční aplikace bez extrémů?
- 17.6. Jak se mít ráda i s kily navíc?
- 22.7. Jak si užít léto a nevracet se do starých návyků?
- 26.8. Jak se dlouhodobě udržovat v kondici aneb Longevity válí a jde ruku v ruce se zdravým hubnutím.
- 23.9. Jak na hubnutí v souladu s ženským cyklem, menopauzou a hormony
- 21.10. Kolik váží moje naláda aneb číslo na váze je jen číslo.
- 25.11. Jak nedávat všem ostatním přednost před sebou a držet se svých plánů?
- 16.12. Jak mít radost ze života i z hubnutí?
Setkání v malé skupině žen od 17 hodin
- Středa od 17 hodin - 8.4., 6.5., 10.6.
- Téma si přinášíte sama
- Můžete se přihlásit i pokud téma nemáte, ale potřebujete podpořit, naslouchat a sdílet
Setkání probíhají na platformě ZOOM a všechny informace obdržíte automaticky po přihlášení.
Hubnoucí hodinka
středy od 19 h
- Každý měsíc nové téma z oblasti výživy a psychiky vycházející z evidence based přístupů.
- 1 setkání / 490 Kč
- Zvýhodněná cena za 12 setkání: 4 900 Kč
Setkání v malé skupině žen
středy od 17 h
- Strukturované skupinové setkání, kde se společně přemýšlí, sdílí zkušenosti a hledají řešení
- Téma si přinášíš sama a odnášíš si řešení, které vychází z tebe, ne z univerzálních návodů.
- Kapacita: 2 - 5 osob
